Sicher haben Sie schon einmal vom Body-Mass-Index, kurz BMI, gehört. Doch was ist dieser genau? Was kann man damit ausrechnen und vor allem wo geht das kostenlos? Dieser Artikel klärt Sie darüber auf.
Was ist der BMI – Body Mass Index genau?
Aussagen wie „Ich bin zu dick“ sind schnell getroffen, doch stimmt das auch? An was macht man das fest? Um ein Normalgewicht zu haben muss man keineswegs Spindeldürr sein. Und um herauszufinden ob man nun Untergewicht, Normalgewicht oder Übergewicht hat, ist der Body Mass Index da. Mit dem BMI Wert errechnen Sie eine Zahl, diese sollte bei einem Normalgewicht zwischen 18,5 und 24,9 liegen, alles darunter ist Untergewicht, alles darüber ist Übergewicht.
Liegt Ihr BMI Wert also nicht in diesem Bereich dann sollten Sie mit gesunder Ernährung und Sport / Bewegung dafür sorgen das sich Ihr BMI in diesem Bereich einpendelt.
Wie funktioniert ein BMI Rechner?
Der BMI wird maßgeblich anhand des Verhältnisses zwischen Größe und Gewicht errechnet. Ebenfalls in die Berechnung fließt Ihr Alter und Geschlecht mit ein.
BMI Rechner kostenlos
Und natürlich möchten wir an dieser Stelle auf einen kostenlosen BMI Rechner verweisen:
Klicken Sie hier.
In wenigen Sekunden erfahren Sie ob Sie ein gesundes Körpergewicht haben.
In der folgenden Tabelle sehen Sie die unterschiedlichen BMI Kategorien:
| Ihr Gewicht. | BMI Männer | BMI Frauen |
|---|---|---|
| Untergewicht | unter 20 | unter 19 |
| Normalgewicht | 20 bis 25 | 19 bis 24 |
| Übergewicht | 26 bis 30 | 25 bis 30 |
| Adipositas | 31 bis 40 | 31 bis 40 |
| starke Adipositas | alles über 40 | alles über 40 |